“줄설 때 절대 ‘이 자세’로 있다간 큰일납니다” – 건강에 치명적이라는 이 자세의 비밀
우리나라는 요즘 ‘줄서기’가 일종의 문화로 자리잡고 있습니다. 유명한 카페나 음식점은 물론이고 명품 매장도 대기가 필수이기 때문인데요. 그런데 오래 줄을 서 있다보면 나도 모르게 짝다리로 서게 되는 경우가 많은데요. 그런데 짝다리를 …
우리나라는 요즘 ‘줄서기’가 일종의 문화로 자리잡고 있습니다. 유명한 카페나 음식점은 물론이고 명품 매장도 대기가 필수이기 때문인데요. 그런데 오래 줄을 서 있다보면 나도 모르게 짝다리로 서게 되는 경우가 많은데요. 그런데 짝다리를 …
일상적으로 하루에 여러 번 화장실을 가는 것은 일상적인 일이므로 특별히 주의를 기울일 필요가 있다고 생각하지 않을 수 있습니다. 정상적인 방광은 평균적으로 정상 성인은 약 400~500cc의 소변을 방광에 저장할 수 있습니다. …
일찍자고 일찍 일어난다는 것이 좋다는 말은 한 번쯤은 들어보셨을텐데요. 실제 늦게자고 늦게 일어나는 올빼미족은 아침형 인간보다 ‘이 질병’에 걸릴 확률이 2배이상 높다고 합니다. 야행성 올빼미족, 건강에 안좋아 한 연구에서 밤 …
미세먼지가 심해지는 늦겨울~초봄에 뉴스에서 미세먼지가 심하니 외출을 삼가라는 말이 심심치 않게 들려옵니다. 하지만 연구 결과에 따르면, 같은 미세먼지 농도에서도 운동의 강도에 따라 사망 위험이 다르다는 것을 보여줬습니다. 미세먼지 농도와 운동강도 …
새해 목표로 다이어트를 계획하는 사람이 많습니다. 큰맘 먹고 헬스장을 끊었지만 막상 헬스장에 가고 무슨 운동부터 해야할지 고민하는 경우가 많이 있습니다. 미국 스포츠의학회에 따르면 건강 향상과 만성병 예방을 위해 유산소와 무산소 …