배우 진서연은 자연 식물 다이어트로 -28kg 다이어트에 성공했습니다. 최근 배우 진서연 인스타그램에서 ‘건강하고 예쁘게 사는 건 그리 어렵지 않아요.’라고 언급해 화제를 모으고 있는데요.
하루에 어떻게 먹고 어떻게 해야 두 달동안 28kg을 감량할 수 있는지 그 방법에 대해 알아보겠습니다.
두 달 = 28kg 감량 비법
우선 다이어트 식단은 빼놓을 수 없는데요. 배우 진서연은 먹고 싶은 것을 다 참아가며 하는 다이어트가 아닌 충분히 먹을만큼 먹으며 다이어트를 했다고 전해집니다.
아침식단은?
배우 진서연의 아침식단은 유산균과 귀리우유를 먹었다고 합니다. 그리고 가장 중요한 것은 뜨거운 물을 수시로 마셔주었다는 점인데요.
진서연은 “몸이 따뜻해야 살이 잘빠진다”라며 아침식단 뿐만 아니라 매 끼니에 포함된 1,000ml의 뜨거운 물을 마셨다고 합니다.
특히 아침 공복에서 따뜻한 물을 마시면 체내 독소 제거 및 체중 감량은 물론 소화 개선, 피부 보호, 면역력 강화 등의 장점이 있으니 꼭 아침에 뜨거운 물이나 따뜻한 물을 드시기 바랍니다.
점심식단은?
점심을 먹기 전 방울토마토와 뜨거운물을 수시로 마셔주면서 점심에는 두부와 바나나, 밥 반공기를 적절히 섞어 먹었다고 합니다.
특히 점심의 경우 야채나 과일을 많이 먹었다고 전해지는데요. 이는 바바나나와 키위가 대변을 잘 나오게 하기 때문이라고 합니다.
저녁식단은?
저녁도 점심과 마찬가지로 저녁 전 살이 안찌는 귀리를 섭취 후 저녁을 먹었고, 저녁시간이 지나서 배고프면 두부 한 번을 더 섭취하고 뜨거운 물 1,000ml을 섭취하였다고 전해집니다.
진서연 다이어트 결론
진서연 다이어트의 결론은 운동보다도 식단을 무조건 잘 지키자는 점이었는데요. 특히 뜨거운물을 수시로 마셔 몸을 따뜻하게 유지하고 배변활동에 도움이 되는 유산균이나 과일을 충분히 섭취했다는 점이 주목해야할 점이라고 보여집니다.
또한 운동의 경우 목표 체중이 정해졌다면 걷기, 산보 등 적절한 운동을 함께해주시면 목표한 다이어트에 성공하실 수 있을 것입니다.