“이제 커피 따위 버리세요” – 식후에 한 잔이면 하루 종일 속이 편안하다는 직장인의 필수 차 1가지 (+증상별 좋은 차)

오래전부터 차는 ‘약’으로 쓰였다. 그만큼 차를 잘 마시면 건강에도 많은 도움을 받을 수 있다는 것이다.

차 마다 효능이 각기 다 다르기 때문에 증상에 맞는 차를 잘 골라 마신다면 좋은 효과를 볼 수 있다.

커피도 좋지만 이제는 나의 건강까지 챙길 수 있는 차를 챙겨마시는건 어떨까?

1.과식, 소화 불량, 가스참 : 녹차

과식, 소화불량, 가스참 등은 현대인들이 많이 겪는 증상들이다. 이런 문제를 끊어내고 싶지만 스트레스와 영양 불균형 등의 원인으로 인해 쉽게 해결이 되지는 않는다.

그런데 이럴 때 녹차가 도움이 된다. 녹차는 콜레스테롤 감소 및 비만을 예방해주는데,

특히 따뜻한 녹차는 위액의 분비를 촉진하고 소화를 편안하게 해주는 항산화 성분을 다량 포함하고 있다.

또 가스와 염증을 줄여주는 효과도 있기에 소화 불량일 땐 녹차가 효과가 매우 좋다.

때문에 위와 같은 증상이 있다면 식후 커피보다는 녹차를 추천한다.

2.불안, 초조, 불면증 : 카모마일

불안증, 초조함, 불면증 역시 현대인들의 고질병이다. 사회생활을 하면서 받는 스트레스와 압박으로 인해 평소 불안감은 물론 잠도 제대로 이루지 못해 늘 만성 피로를 달고 다니는 사람들이 많이 있는데, 이럴 때는 카모마일이 도움이 될 수 있다.

카모마일은 진정제와 소염제 허브로도 유명하다.

카모마일 티를 하루에 1잔만 마셔도 불안 및 불면증 해소에 효과가 있다고 하니, 꼭 섭취해보길 바란다.

3.종합 감기 : 엘더플라워

엘더플라워는 죽기 전에 꼭 먹어야 할 세계 음식 재료 1001에도 꼽혔을 정도로 몸에 좋지만 아마 생소한 사람들이 많을 것이다.

그리스와 유럽에서 만병통치약으로 쓰인 엘더 나무는 실제로 수 세기에 거쳐 감기약으로 사용됐다.

특히 안토시아닌이 풍부해 만성 기관지염, 폐렴, 감기 2차 감염을 막아준다.

바이러스의 증식 속도도 늦추기 때문에 무척 효과적이며 체내 혈당 수치를 낮춰 당뇨병 예방 및 치료 효과도 있다.

4.감기(예방): 도라지차

감기 예방에는 도라지차가 매우 좋다. 예전부터 어른들은 감기가 걸리면 도라지와 배, 생강 등 다양한 재료를 넣어 달여 마시기도 했는데

동의보감에 의하면 도라지는 가래를 없애고 고름을 뽑아내는 효과가 강하다고 한다.

특히 기침 가래, 목이 아프고 호흡이 불편한 증상을 개선시켜 준다.

이는 도라지에 들어있는 천연 사포닌 성분이 기관지를 촉촉하게 해 주고, 점막을 보호해 주기 때문인데 환절기 때 감기가 걱정된다면 꾸준히 도라지차를 마셔보자.

5.만성 피로& 스트레스: 레몬밤

스트레스는 만병의 근원이라고 한다. 그러나 일상생활을 하면서 이 스트레스를 쉽게 해소하기는 쉽지 않다. 이럴 때는 레몬밤의 도움을 받아보면 좋다.

레몬밤은 폴리페놀이 매우 풍부한 스트레스 제거 허브티인데,

보통 우리가 스트레스를 받으면 교감신경이 흥분해, 심장 박동이 증가하고 근육이 긴장하게 된다.

또 이런 상황이 계속되면 부신이 고장 나고 이는 만성 피로와 잦은 잔질병의 원인이 되는데 이럴 때

레몬밤 1잔이면 우울증 개선 및 부신 피로 증후군에 효과적이라고 한다.

6.구토&설사 : 생강차

생강은 우리의 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있다. 때문에 평소 몸이 찬 사람들은 생강차를 마시면 도움을 받을 수 있는데 이런 생강차가 구토나 설사에도 도움이 된다.

생강은 구역질, 설사 치료에 탁월한 효능이 있다.

특히 생강의 매운맛을 내는 성분인 진저롤과 쇼가올은 콜레라, 장티푸스 등 세균에 대해 강한 항균작용을 가지고 있으며 종양 억제 효과도 가지고 있다.

때문에 소화가 잘 되지 않고 구토 또는 설사 등의 증상이 있을 떄는 따뜻한 생강차를 섭취해보자.

7.붓기 제거 : 페퍼민트

허브티 중 가장 유명한 페퍼민트라 할 수 있다.

커피처럼 집중력 향상에 도움을 줄 뿐만 아니라, 잠을 깨우는 성분이 듬뿍 들어있는데,

커피보다 더 좋은 점은, 바로 붓기 제거 효과가 있다는 것이다.

만성피로로 인해 근육이 잘 뭉치고, 잘 붓는 체질이라면 큰 효과가 있는데.

특히 오래 서서 일하거나, 다리와 얼굴이 유난히 많이 붓는 분들에게는 페퍼민트가 한 잔이 아주 큰 도움이 된다고 한다.